呼吸运动康复法的养生知识

　　一、传统法：

　　呼吸运动康复法，是在传统体育疗法中继承发扬的一种方法。

　　呼吸运动康复作为养生祛病与康复，在传统的中医y∷ao学中有着悠久的历史，东汉名医华佗创编的“五禽戏”为中国体疗法首创，继而发展成中国各种体育疗法流派，传到至今，其根本作用改善机体各部分功能，达到疏通筋络，调和气血，促进新陈代谢，增强人体抗病能力，从而达到防病治病目的。

　　古代的体育康复疗法，称体育运动为导引。导→指宣导气血;引→本义为开弓，引伸为伸展，伸展肢体。因此导引就是宣导气血，伸展肢体，治疗疾病强壮肢体的方法。其特点，形、意、气三结合。即运动身体四肢炼形，锻炼呼吸以炼气，并且以意导气形，康复肢体功能恢复。

　　呼吸操作法：通过调通人体之内气，使之逐步聚集，储存于身体某一部位，逐步循经络路线运行，以疏通经络气血。采用吸→呼→停→吸→呼→停循环不断，周而复始，动作配合，意识训练(意念)排除杂念，使神情进入安静、精神充沛、调动人体潜在能力，发挥自我调节的功能，操作中肢体放松，整个呼吸中要有慢慢地吸，呼吸要轻，不能粗糙，要细微，呼吸要均匀。在练功中，要认真，才能体会出其中的奥妙。对增强体力，保健强身、防止疾病有独到之处。

　　二、特殊法：

　　臂丛神经损伤后，采用膈神经或肋间神经作为动力神经来修复损伤的神经是常用神经移位术式。在这两项神经移位术后，由于动力神经原来掌管的是呼吸功能，所以术后的功能训练需要通过深呼吸来辅助。以膈神经移位修复肌皮神经为例，术后功能训练的方法为健肢托起患肢的前臂，双眼注视患肢运动，深吸气时努力使患肢完成屈肘动作，如患肢无法完成动作，则在深吸气时在大脑中想象患肢屈肘的动作并同时由健肢带动患肢完成动作。如此往复，每日二千次以上。

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