迷恋垃圾食品会性早熟的养生知识

　　营养专家调查显示，目前儿童性早熟的患病率仅次于肥胖症，占小儿内分泌疾病的第二位，性早熟的直接后果是导致儿童身材矮小。其中，女孩子性早熟的比例比男孩高。迷恋油炸、膨化类的“垃圾食品”等不良生活习惯，是孩子们性早熟的重要诱因，家长们应引以为戒。

　　爱吃膨化食品 11 岁孩子早熟

　　不久前， 11 岁的男孩明明被家长带到矮身材中心求诊。明明的爸爸疑惑地告诉医生：“ 10 岁前明明还是同班学生中偏高的，而且长得特别快，小小年纪嘴上就出现了细绒毛，像个小男子汉……谁知，如今明明反而成了同班偏矮的，而且长得很慢。这是怎么回事呢？”儿科专家仔细询问了明明的生活习惯，并了解了真相。原来，明明父母长年在外地工作，疼爱他的爷爷奶奶经常带孩子吃洋快餐、补各种营养品，膨化类食品更是明明的最爱。

　　明明身上反映出的是典型的早熟症状，并由此造成身高发育停滞，如果在 12 岁前，尤其是女孩 8 岁前、男孩 10 岁前及时治疗 , 完全有机会恢复到正常身高 , 但是他目前已 11 岁，继续增高的几率大大降低了。明明在 10 岁前迅速发育的现象 , 让家长误认为他发育良好。发育过头就是早熟 , 这会引起孩子的骨骺提前闭合 , 也就提前关闭了他继续长高的大门。

　　而且明明的案例并非少数。目前我国仅由于生长发育迟缓造成的身材矮小者就超过了 430 万人，且每年还在以 16.1 万人的速度递增，低于平均身高 10 厘米以上的矮小症患者多达 1.1 亿人。

　　儿童性早熟，是造成身材矮小的重要原因之一。而且，临床研究表明，矮小儿童抑郁症状总发生率为 52.05% 。同样，性早熟的孩子也会因自己在体型上与周围小伙伴不同，而产生自卑、不安的情绪，并容易发生早恋、早孕和性犯罪。

　　呼吁家长，要掌握孩子生长发育的规律和常识，注意孩子的心理建设，及时到医院就诊，做到早发现、早诊断、早治疗。要想长高远离“垃圾食品”

　　避免孩子性早熟，最重要的是在日常生活中，让孩子从各种食物中摄取营养，远离“垃圾食品”。油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品，它们虽然提供了大量能量，但维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分却很少，长期食用这类食品可导致青少年营养不良。这些东西都是“垃圾食品”。

　　正确的做法是，家长应鼓励孩子多吃谷物，牛奶酸奶搭配喝。奶类是补钙最好的食物，不仅含钙丰富，吸收率还高。还有，多食含维生素、纤维素、硬脂酸镁、盐酸赖氨酸等的食物。青春期女孩月经期时，缺铁还易导致贫血。因此 , 动物血、肝脏、红色瘦肉、蛋黄、鱼以及豆类等含铁量都比较高的食物，是孩子平时的饮食中必不可少的。

　　此外，孩子身体的良好发育不仅要求吃得好，还必须动得好、睡得好。每天最好睡足 9 小时。建议孩子最好每天拿出 1 小时进行户外活动，促进新陈代谢，加速血液循环，加速骨骼的生长。人的身高是由骨龄来决定，不是由年龄来决定。所以，专家建议每半年都要为孩子做骨龄检测，早发现早调整。

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