常犯头晕？警惕这些疾病！的养生运动

　　头晕是人们常犯的一种症状。据相关报道，普通人群中约30的人有过中重度头晕症状，其中25为眩晕，头晕还是65岁以上人群就诊的主要病因。

　　为什么会头晕呢?

　　头晕虽然很常见，但它的病因却很复杂，可能涉及耳鼻咽喉科、神经内科、神经外科、普通内科、骨科等多个学科。

　　引起头晕的常见病症有哪些?

　　颈椎

　　头晕是颈椎不好人群的常见症状。患者因为颈部的伸展或旋转而导致体位改变从而诱发眩晕。

　　颈椎类头晕往往是因为长期睡姿不良，造成颈椎增生、变形或退化，颈部肌肉拉紧，动脉供血受阻而使脑供血不足，这是头晕的主要原因。

　　这种情况会让患者感觉颈部发紧、灵活度受限、并偶有疼痛、发麻，甚至发凉，有沉重感。通过颈部拍片检查可辅助判断。

　　低血压患者

　　正常人的血压范围是收缩压(高压)在90-140mmHg之间，舒张压(低压)在60-90mmHg之间。

　　低血压通常是指血压低于90/60mmHg，会因为脑和全身供血不足而出现头晕、头痛、怕冷、四肢无力等症状，最好的鉴别办法就是当即测量血压，这是大部分眩晕的主要原因之一。

　　低血糖患者

　　低血糖即静脉血浆葡萄糖(简称血糖)浓度过低，一般成年人的空腹血糖浓度低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖值≤3.9
mmol/L就是低血糖了。

　　低血糖可使大脑因为缺乏足量葡萄糖供应而出现身体功能的失调。其初期表现为精神不集中、思维和语言迟钝、头晕、嗜睡等精神症状，严重者出现惊厥、昏迷甚至死亡。

　　其他类疾病

　　引起头晕的疾病还包含各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、感冒等，这需要在医院进行相关检查后才能明确。

　　头晕了应该怎么办?

　　首先，在出现头晕时不要着急，可以结合其伴随的症状进行初步判断，并根据特征分别予以相应处理，能帮助我们远离头晕的困扰。

　　颈椎病头晕

　　颈椎病导致的头晕一般很快会缓解，无需特别处理，但在症状缓解后也需要自我保养和调理。

　　温馨提醒，长期从事案头工作的朋友应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎劳损。

　　缓解方法：

　　可以选择合适的枕头，厚度约10cm左右，保持一定的硬度和弹性。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

　　平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，还可以用颈椎保健操的形式来进行锻炼，预防颈椎病的加重。

　　血压低引起的头晕

　　血压低并不意味着有病，若无其他不适，并不需治疗，应注意经常测量血压，充分休息，洗澡、久站或突然改变姿势时要做好防跌措施，避免闷热环境，宽松着装。

　　此外，患者需在饮食方面注意加强营养，可吃桂圆红枣、百合蜂蜜等滋补食物，少吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿食物，每天盐的摄入量可适当增加，并坚持运动。

　　低血糖引起的头晕

　　常犯低血糖头晕的患者平时应多加注意避免过度劳累及剧烈运动，定时进食，可以随身携带一些水果糖，饼干等食品，以备不时之需。

　　此外，正在服用胰岛素的患者，应严格计算好普通胰岛素与长效胰岛素的用量比例。

　　反复出现头晕症状

　　如果身边的人反复出现头晕症状，还是要及时到医院就诊。因为该症状所涉及的疾病种类较多，可能一时无法明确其疾病归属，可以先到神经内科就诊，若经医生的诊断确定为其他系统疾病所致的头晕，再行转诊。

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