芒果和辣椒适量吃的好处的养生运动

1、补充营养

芒果、辣椒营养丰富，其中含有丰富的维生素、纤维素、碳水化合物，这些均是人体必需的营养成分，食用促进身体生长发育，利于身体健康，可以补充自身营养素。

2、润肠通便

芒果含有水分、果胶、膳食纤维，食用可以滋润肠道，有利于肠道的蠕动，而辣椒含有不少的纤维素，同样可以帮助排便，因此两者一起适量食用有利于粪便顺利排出。

3、美容养颜

芒果富含矿物质、维生素，而辣椒等同样含有不少的维生素C及胡萝卜素，具有不错的抗氧化作用，同时食用可以延缓皮肤衰老，抚平肌肤，有一定美容养颜的作用。

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