多梦是什么原因如何治疗的养生运动

　　梦是正常生理现象，与人类睡眠相伴，只要不影响白天的生活与工作均属正常。有人醒后自觉疲惫、精神欠佳，则为多梦，是睡眠障碍的一种表现。
　　多梦是多种因素影响的结果，常见原因如下：
　　1、环境因素：睡眠环境改变导致睡眠不实，受到光线、温度、声音等刺激；
　　2、心理因素：日有所思，夜有所梦，如果白天内心总在思索某件事，心理压力大都会导致这件事在睡眠中反复出现；
　　3、生理因素：睡前过饱或过饿，饮用咖啡、茶，睡前剧烈运动致亢奋，白天睡眠时间长等；
　　4、躯体因素：人类清醒时有些不适感会带到梦中，有些疾病在梦中体现，如呼吸系统疾病常梦到呼吸不畅等，长期服用有些y∷ao物也会导致多梦。
　　多梦的治疗方法包括行为疗法和y∷ao物疗法，首先要寻找致病因素，适当进行心理辅导减轻心理压力，选择适合的睡眠环境，养成良好睡眠习惯，结合科学合理的饮食协同调整，严重者可遵循个体化原则选择中医中y∷ao的辨证论治，根据不同的病人进行不同的对症治疗，有的也可以选择西y∷ao的镇静、催眠类y∷ao物来治疗。
　　总之，梦是情绪的一种潜意识表达，大多数的梦是可以通过自我排解、释放压抑治疗的，长期多梦将影响大脑功能，需要及时调整。

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