让男人“兴”致勃勃的7个小秘诀的男生养生

男人的能力不行是一件特别伤自尊的事情，男人的能力不行也是爱情中的一大*手，它会严重影响夫妻之间的感情，那么爱情*手还有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

男人想要保持住能力，想要让自己更持久，其实并不用去吃那些伤身而且副作用极大的保健y∷ao品，专家说过，男性保持一个健康的体态才是维持能力的有效方法。

1.降低胆固醇

多项研究发现，中年男性胆固醇水平降至正常范围后，性欲也会得到恢复，这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地流动，从而提高欲望。

2.多做深蹲

深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群，能够增加流向骨盆区的血液，勃起也就相对容易了。

3.常吃核桃、杏仁

常吃含有精氨酸的食物可起到增进男性欲望的效果，如核桃、杏仁。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，让勃起更持久。

4.缩减腰围

研究发现，减腰围能够有效提高欲望。因为腰部的脂肪过多，会分解男性体内的雄性激素，导致体内雄性激素缺乏，进而影响能力。腰围每减少1厘米，雄激素水平就会得到提高，男人才能“兴致勃勃”。

5.每半年自查宝贝

每半年就仔细摸索一下自己的宝贝。洗澡时是自查的最佳时间，温水会让宝贝放松，方便自查。用双手轻轻地按揉每个宝贝，或用手滚动它们。

如果发现宝贝上面有肿块，如米粒大小，且没有疼痛感，就是不正常的。如果还发现浮肿，宝贝形状变化，或者腹股沟有痛感，也应该及时就诊。

6.每年一次体检