养生运动深蹲是有氧还是无氧运动 告诉你什么是无氧运动的养生运动2022-10-26 20:04:12 深蹲是有氧还是无氧运动 无氧运动。 什么是无氧运动 你可以简单的理解为凡是涉及移动搬动重量、短时间爆发性质的高强度运动都属于无氧。无论哪个蹲下,都与移动重物有关。 有氧运动 持续时间长,强度适中的运动有氧,当然跑步、慢泳(运动员式快泳是无氧运动)。 这里说的强度是指心率,中等心率是最大心率的60%~70%,最大心率=220-年龄。 所以深蹲不是有氧运动,而是无氧运动。 温馨提示:本文收集了深蹲是有氧还是无氧运动 告诉你什么是无氧运动的养生运动, 您还可以浏览 养生知识 / 美容养生 / 养生运动 / 养生堂 / 养生汇 / 健康知识 / 女士养生 / 男生养生 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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