卧推多少公斤合格的养生堂

男人上健身房重训的第一目标就是卧推自身体重。卧推自身体重是一个男子汉的基本要求。这种健身房通则通常大家都是心照不宣。

如果你是初学者或者肌力不足请不要担心，只要你不懈努力，推自己的体重并不是一个很难的事情！

因此卧推自己体重的重量，算是合格的。

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一般能推起60kg就算是合格了。

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推起自身体重算合格，也就是说你能推起55kg就是合格的。

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没有所谓的合格一说，不过大家公认的男性应该要推起自身体重的重量。对你而言就是55kg。

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