冠心病患者能不能运动？的养生堂

　　一句“生命在于运动”在口口相传中传唱千年，也让越来越多的人意识到运动对健康的重要作用。近年来，运动处方的概念在民间逐渐流行，运动也开始作为一种辅助治疗手段，成为了不少慢性疾病患者提高生活质量、恢复健康的有效途径之一。

　　在明确锻炼目标后，应该掌握好健身锻炼采用的手段和方法，例如运动方式的选择、运动强度、运动持续时间、频率和运动中的注意事项。　

　　其中，有氧运动对于不少慢性疾病都有较好的辅助治疗效果，患者可以根据不同的病症结合抗阻力运动、柔韧性运动或棋牌运动进行。另外应根据个体情况管理好自己的饮食，使之营养均衡。

　　不少中老年人群都在不同程度上患有心脏方面的疾病，为了避免发生危险，大多数运动都将心脏病患者列为不适宜人群。　

　　心脏病在急性发作期的确不能进行运动，但在慢性期，适当的运动对心脏病的病情改善还是比较有效果的，尤其是患有冠状动脉粥样硬化的人群，适当的运动更是治疗的必须手段。

　　冠心病患者运动方式

　　运动处方：

　　轻、慢、缓的运动，如散步、太极、五禽戏、八段锦、广场舞等。　　

　　运动周期：

　　每周3~5次，每次不超过20分钟。如觉得身体可以适应，可循序渐进增加运动次数或运动时间。　

　　运动强度：低强度。

　　注意事项：

　　1、不能超过最大心率的50。最大心率计算方法：220-年龄=最大心率。

　　2、运动中精神放松心情愉快，动作有节律不宜过度用力，呼吸自然不屏息。

　　3、随身携带常用急救y∷ao物，发生不适时及时服用。

　　4、运动计划需与主治医师进行沟通，征求医生的专业意见;运动过程中如发生心绞痛、胸闷气短、心悸等现象，需立刻停止运动并就医。