怎么跳减肥操不会长肌肉的养生知识

想要跳减肥操不会长肌肉，要注意在跳完减肥操之后进行拉伸运动，做一些伸展动作，按摩或者拍打手部和腿部，缓和肌肉，避免腿部变粗。动作到位的话，大概十分钟左右的放松动作就可以了缓解跳操时肌肉的紧绷感，避免长肌肉。

文章内容来源于网络（乐哈健康网），版权归源网站所有。