专家教你防范春季多发病的养生知识

　　专家建议，春季人易上火，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

　　上呼吸道感染

　　防范等级：★★★★★

　　虽然一年四季都会发生呼吸道感染，但由于春季温差大，气温变化快，再加上市民对防范疾病的意识下降，上呼吸道感染在春季多发。上呼吸道感染，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞，今年春季，广大市民还需要防范甲流的侵袭，多锻炼，注意保暖，饮食以清淡为主。

　　预防办法：在春季应该多吃水果，并且注意补充维生素C；适当的体育运动可以使血液中白细胞介素增多，提高人体免疫力。

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　　过敏性皮炎

　　防范等级：★★★★

　　春季一到，百花盛开，空气中各种花粉颗粒比平时明显增多。同时，春天风大，增加了空气中的浮尘，飞舞的柳絮、花粉等也是容易引起过敏的因子，对于敏感体质的人来说，感染过敏性皮炎的机会大大增加。还有很多人会出现皮肤发干等现象。

　　造成过敏的原因很多，其中最常见的原因有食物、动物皮毛、螨、昆虫、空气中大量飘散的花粉、灰尘，农y∷ao、化肥、洗涤剂、橡塑鞋、化纤原料及真菌过敏等。

　　预防办法：清洁皮肤上的过敏源是减少发生过敏的最主要手段。有过过敏性皮炎的市民，应该注意少到户外或者鲜花盛开的地方逗留，如果工作需要，必须戴上口罩，防止花粉沾到面部。

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　　皮肤病

　　防范等级：★★★★★

　　春季患上皮肤病的几率大大提高，因为云南气候比较干燥 ，湿度相对要比冬天低，容易真菌感染，体癣、股癣等开始增多。病毒性皮肤病，主要是水痘、风疹等；颜面再发性皮炎俗称春季皮炎，多见于18-40岁的女性，主要表现为脱屑、瘙痒、干燥等症状，有的表现为红斑、丘疹等。

　　防范方法：春季应保证居室和办公环境的通风，多喝水、多休息；避免蚊虫叮咬，减少到不洁环境中游玩的机会。

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　　哮喘

　　防范等级：★★★★★

　　花粉是在春季引起哮喘的最主要原因。花粉能使过敏性哮喘患者发生支气管痉挛，导致哮喘病复发，甚至可危及患者的生命。

　　防范方法：中午日晒最强的时候，花朵释放的花粉量最多，此时患哮喘的朋友最好不要外出，外出一定要戴口罩。有哮喘的患者应该劳逸适度，减少剧烈运动。调节饮食，宜多吃富含蛋白质的食物。

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　　关节炎等旧病

　　防范等级：★★★

　　春季气候变化无常，与气温变化有关的基础性病变，如关节炎等都会复发。在春季患有关节炎的病人对天气变化适应能力差、抵抗力弱，极易引起复发或病情加重或恶化。

　　防范方法：首先应该注重关节及脚部保暖。如果受寒，应及时用热水泡脚，以增加关节血液循环。有需要外出的关节炎病人应该佩戴相应的保温设备，如护膝护腕等。

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　　红眼病

　　防范等级：★★★★

　　红眼病是一种传染性很强的眼病，春季最流行，主要通过接触传播。发病后双眼会突然发红、多眼屎、刺痛、怕光、经常出现流泪现象。同时，法国梧桐的种球飞絮也会引起眼部疾病，在户外工作的人员应注重防范。

　　防范方法：注意个人卫生，注意眼部卫生，科学用眼。

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