养生知识减肥做有氧运动还是无氧运动的养生知识2022-10-26 20:01:09 减肥的养生知识,运动的养生知识, 建议氧运动和无氧运动交替进行。 有氧运动和无氧运动相结合的锻炼方式被称之为高强度间歇训练,也叫hiit训练法,是目前较为流行的最有效的减肥方法,其操作模式是先全力持续运动数十秒进行有氧运动,然后短暂休息,再重复进行短时间全力运动,通过这种锻炼方法,能在短时间内提高运动心率,燃烧糖原、脂肪,并持续快速燃烧热量,达到减肥的目的。 文章内容来源于网络(乐哈健康网),版权归源网站所有。 温馨提示:本文收集了减肥做有氧运动还是无氧运动的养生知识, 减肥的养生知识,运动的养生知识, 您还可以浏览 养生知识 / 美容养生 / 养生运动 / 养生堂 / 养生汇 / 健康知识 / 女士养生 / 男生养生 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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