咖啡的功效与作用及副作用的养生知识

功效与作用：

1、提神醒脑：咖啡中含有较多的咖啡因，咖啡因可以刺激人体神经系统，适量喝咖啡可以刺激人体交感神经，有一定缓解疲劳，提神醒脑的作用。

2、利尿消肿：咖啡中的咖啡因是一种生物碱，对于抑制肾小管对水分的再吸收有一定的作用，适量喝咖啡有一定利尿消肿的作用。

3、增加代谢：咖啡中含有大量的咖啡因，可以促进人体的新陈代谢，调节人体肠道功能，可以帮助人体减少体内脂肪堆积，适量喝咖啡可以在一定程度上增加人体的代谢功能，有辅助减肥的功效。

副作用：

1、内分泌失调：咖啡中所含的咖啡因有刺激中枢神经的作用，能够促进脑部活动，使人保持清醒，如果长期喝咖啡，摄入的咖啡因可能会影响正常生活作息，导致内分泌失调。

2、容易引发疾病：长期大量饮用咖啡，可能会对心血管系统和中枢神经系统造成刺激，引发许多不良反应，容易引发心血管疾病和神经系统疾病。

3、影响y∷ao物吸收：咖啡还会影响人体对y∷ao物的吸收，抑制y∷ao效，过量咖啡可导致y∷ao物吸收效果明显减弱。

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