冬季office莫跟感冒纠结的养生运动

　　一到冬季，感冒最喜欢在办公室里扎营。经常会看到这样一种情景：前几天一个同事感冒了才刚好，又有好几个同事“案情新发”，最后个个都中招了：揉鼻子，垃圾桶里全是“白面条”，灾区甚是不堪入眼。加之现在甲流势头凶狠，很多office战友们都纷纷发起抗流感的口号，NO跟感冒纠结。

　　那么冬日怎样对付感冒呢?

　　专家提出对付这种办公室感冒传染现象，最主要的就是3个环节：第一，隔离传染源;第二，切断传播途径；第三，增强易被传染者的抵抗力。

　　其中，隔离传染源是第一步。一旦发现自己流鼻涕、打喷嚏，有感冒症状，就最好先自我隔离。可以吃一点抗感冒的y∷ao，休息一天半天的再去上班，以免传染给其他人。现在的工作压力大，人们即使生了病也要硬挺着去上班，尤其是年轻人。这一点不提倡。因为带着感冒上班，在办公室传播病情，反会降低了办公室集体的工作效率。

　　而切断传播途径，就是通过各种方法让致病微生物无法传播。这一环节，要重视开窗通风。开窗通风可以降低室内的微生物浓度，从而减小感冒传播的可能性。冬天天气冷，可以隔一段时间开一会。

　　增强易被传染者的抵抗力要做到以下几点：第一、喝一些板蓝根、菊花水、感冒清热冲剂等，可增加对感冒的抵抗力;第二、要注意保暖，因为在低温状态下，人的免疫能力会下降;第三、避免在室内吸烟，吸烟会使患上呼吸道疾病的几率增加。最后要平时要加强锻炼。

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