养生知识卧推初学者重量多少合适的养生知识2022-10-26 20:01:30 合适的养生知识,合的养生知识,多少的养生知识,量的养生知识,推的养生知识,学者的养生知识, 卧推是以增长肌肉体积和力量为目标的,所以初学者可以按照以下的方式去寻找重量: 1.最适合增长肌肉体积的重量:该重量下所能连续做的最高卧推次数为6-12次。 2.最适合增长肌肉力量的重量:该重量下所能连续做的最高卧推次数为6次以下。 一般情况下,初学者选择第一种重量即可,这个重量对增长肌肉体积十分有效,也可以很好的增长肌肉力量。举个例子,如果你卧推重量为50KG,此时你可以做6-12个,那么就选择50KG的重量,如果不符合6-12个的标准,就重新选择重量。 文章内容来源于网络(乐哈健康网),版权归源网站所有。 温馨提示:本文收集了卧推初学者重量多少合适的养生知识, 合适的养生知识,合的养生知识,多少的养生知识,量的养生知识,推的养生知识,学者的养生知识, 您还可以浏览 养生知识 / 美容养生 / 养生运动 / 养生堂 / 养生汇 / 健康知识 / 女士养生 / 男生养生 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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