茯苓怎么吃祛湿效果好,茯苓去湿热还是湿寒的养生运动

茯苓怎么吃祛湿效果好

用水煎服

茯苓的性味甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，有利水渗湿、健脾宁心的功效，所以茯苓无论怎么吃都具有一定的祛湿效果，但要想祛湿的效果更好，则应使用水煎服的方式，因为茯苓在水煎的过程中，可以更充分的将y∷ao物成分析出，且不会被其他食材的成分稀释，食用起来的y∷ao物效果会更集中一些。

配伍用y∷ao

单一使用茯苓一味y∷ao的祛湿效果有限，所以想要使祛湿的效果更好，建议咨询专业的中医，配合其他y∷ao物一同进行服用，而茯苓比较常见的配伍y∷ao有苍术、白术、山y∷ao、薏米等。

茯苓去湿热还是湿寒

都可以。

体内湿气有湿热、湿寒之分，湿热指的体内除了湿气以外还有热气，通常以清热化湿的y∷ao物来进行治疗，而湿寒指的是体内除了湿气以外还有寒气，通常以温阳的y∷ao物来进行治疗。

而茯苓的性味偏中性，在去湿热的时候，可以配合清热的y∷ao材用，去湿寒的时候，则可以配合温阳的y∷ao材用，所以茯苓既可以用来去湿热，也可以用来去湿寒。

喝茯苓去湿气多久见效

因人而异。

由于每个人的用y∷ao方法、生理机能、病情程度都不同，所以有些人见效的时间会很快一些，有些人见效的时间会比较慢一些，具体情况是完全因人而异的。

需要注意的是，茯苓并不是一种可以长期服用的y∷ao材，所以在服用一段时间后还没有见效的话，建议咨询专业的医生，看是否需要换y∷ao。

茯苓能美白祛斑吗

能起到一定效果。

茯苓有健脾渗湿的功效，能够在健脾胃的同时，加快体内废物的代谢，所以对于脾虚导致的色斑患者来说，使用茯苓是可以起到一定缓解作用的。

但单一使用的效果有限，建议配合一些其他的物质一同使用，比如同白醋、蜂蜜等，起到的效果会更好一些。